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约饭局还不如约跑局 跑者田原的清新时尚风

搜狐体育 (13-10-18)2012年在北京跑步圣地奥林匹克森林公园曾经举办过一个5000名女生耐克5公里挑战跑步盛典,至今还为人津津乐道。当时参与路跑活动的30岁以下女性占80%以上,25岁以下女性也超过了50%。这一年以来,在北京,跑步的女生越来越多,一种前所未有的跑者年轻化趋势正汹涌而起。其中一位领军人物——横跨作家、歌手、演员、导演各个领域的才女不仅自己跑得沉醉,还发起一个名为Natural Born Runners的跑团, 并希望能以此带动更多中国年轻人加入跑步的行列。她,就是田原。

因马拉松而爱上跑步

田原是因为朋友的影响开始跑步的。三年前,田原受邀参与了一个耐克发起的项目,因为才艺俱佳,她不仅贡献了自己的艺术创作,同时也为活动提供了文案支持。合作期间,田原遇到了很多喜欢跑步和运动的朋友,听他们讲述了很多有关跑步的事情。那之前田原是个长跑恐惧者。巧好那个时期,她很想改变一下自己,于是她决定尝试一下跑步。令人意想不到的是,一试之下,不断超越自己极限带来的强烈成就感,比当年拿了香港电影金像奖还给劲,竟让她上瘾了。

经过了一个月的训练,2010年田原去旧金山完成她人生中的第一个半马,那也是她最难忘的一次跑步经历。因为航班没有准备素食,在飞往旧金山的十几个钟头的旅程中,田原什么都没有吃,还喝了很多咖啡,头晕目眩,整个人虚脱了,以致到美国后的第一站,居然是急诊室。那天出院,已经是下午三点多,手臂上因为扎针留下大片青紫和疼痛,而第二天早上七点,还来不及倒时差,就要跑半马,她开始怀疑和担忧自己是不是做了一个鲁莽的决定?

但第二天弥漫在整个城市的热闹跑步气息,让田原一下感到了分外的精神和兴奋。至今,田原一直觉得她很幸运,初马选择在旧金山耐克女子马拉松。“那个马拉松气氛特别好,特别欢乐,它让我意识到跑步不只是跑步,还有很多人与人之间的交流,跑步就像过节一样,就像一场奔跑着的大派对,一路上都有很多很好玩的人在为你加油,很多完全不认识的人都会给你鼓励,身体辛苦难受的时侯,他们卖力的加油让我突然充了电,一咬牙便又跑了出去。我看到有老奶奶在跑,有很胖的人在跑,整个跑程让我非常感动。后来下起了雨,风和雨陪我一起向终点逼近,最后跨过终点线的那一刹那,世界对我来说,已经不同。”田原回忆说跑完那个半马,她很开心,更有了继续下去的动力,从那以后,她开始了更有规律的跑步。

伤痛不能阻挡奔跑的脚步

正是因为初马的美好印象,令田原在2011年参加夏威夷全程马拉松时,掉以轻心,既未进行充分的赛前训练,跑马前晚也没有好好休息,加之赛事现场补给不足和气氛不如旧金山马拉松,田原在那次马拉松时跑伤了膝盖。所有西医建议她去做手术,她则问医生术后她还能跑步吗?还能玩滑板吗?医生说不能玩滑板最好也别跑步。田原心想,“那我为什么要在膝盖上钻两个洞做手术呢?”后来,在朋友的帮助下,她采用了运动复健的方法,用半年时间做恢复和保护膝盖的训练,同时适当减少跑量降低跑速。如今田原的跑步状态已完全恢复,“把膝盖周围的肌肉练好,可以很好地保护膝盖,另外如果跑姿正确,跑步时膝盖不乱晃,基本上不会有太大的问题。”

经此一役,田原觉得跑伤反倒是件好事,因为通过伤后检查,她才了解到她的半月板其实先天就有点畸形,哪怕做手术也不能完全治好,而如果不跑步,可能要到很老的时侯才会发现自己身体的问题。“有一段时间我是很沮丧,但这事也让我更了解自己的身体了。所以我现在跑得不再像以前那么快,因为每个人的体质并非都很好、没有任何问题缺陷,可以跑得像专业运动一样。跑步不必追求速度,尤其是女生跑步,最重要的是要能坚持跑步,能够跑长一些的距离,就会对你的身心有好处。”田原说她现在的配速在6分10秒左右,并计划着再次去征服旧金山女子马拉松,挑战年底的上海马拉松。

跑步给田原带来的很多意义非凡的改变。旧金山半马后,原来总顾虑时机还没到或者还没准备好的她终于开始做导演了,在过去的两年间,她拍摄了十几部微电影,作品也在上海国际电影节获得了展映机会,获得业界一致好评,被称为新一代最年轻女导演。在演艺事业上,田原的心态也有了很大改观,她说:“跑步改变了我对事物判断的方式。在去年,我只选择我觉得有意义、有营养的角色去演,演的戏很少,只接了许鞍华导演和一个年轻导演的戏。而之前的我可能有的时侯太好说话,不大会拒绝。跑步之后我变得更有主见,尽管它没有让我的性格变得很刚烈,但它会让我懂得去选择,不属于自己的可以说不。”

约饭局还不如约跑局

独乐乐不如众乐乐,今年9月,田原发起了一个跑步团体,在如雨后春笋般涌现的各种民间跑步团体中分外闪耀。她和小伙伴们给跑团起了个很响亮的名字NBR(Natural Born Runners),灵感源自一部国外电影《Natural Born Killers》。田原老早就想和身边的朋友们一起跑步了,但以往只是偶尔约一下,过几天就又散了。一个人很容易惰性,有组织后,大家就有了不成文的规定去坚持跑步,相互监督、相互竞争,就算出差在几千里之外,大家也会积极地在Nike+上交跑步成绩,在网络上分享跑步照片。田原说理想的状态是一周约跑3次,预计到年底,发展核心团员约30个,并通过网络传递更多的正能量。

跑团刚成立没多久,已有许多音乐、电影和时尚领域的小伙伴们加入,这是个以跑会友的好方式,田原说:“约饭局很没意思,现在大家会把跑步当成一种聚会的方式。刚开始核心团员才10几个,但这个人带朋友,那个人带朋友,两拨人本来不认识,但因为跑步现在认识了,可能以后他们之间就会成为很好的朋友。”

模特刘畅以前只是自己跑步,应田原之邀加入跑团后,他还叫上了自己的模特好友刘洋一起来,两位新团员非常积极,除了跑团的活动,现在每天他们自己也会跑上5公里,感受跑步所带赋予他们身心的愉悦。在众多小伙伴之中,中日混血女艺人Lily的进步最为明显,此前她完全没有跑步经历,但自从在田原的邀请下加入跑团后,她练得很勤,很快就具备了胜任5公里的实力,对此她自己也非常兴奋和自豪。跑团中还有个能跑百公里的跑步高手,每次跑步之后,他会教大家怎么练腹肌、练核心力量。无论你是否有过跑步经历,只要你想尝试就可以和大家一起跑起来,NBR跑团正在凝聚一种关于跑步的潮流之气,并往更广的圈子蔓延开来。

更奇妙的是,他们组团以后才发现,事实上在Instagram上还可以找到一个国外的著名跑团也叫NBR,而且影响力很大,于是田原和她的小伙伴们还希望有天能和远在美国纽约的他们结盟,也希望有朝一日会也有跑友愿意像他们一样把NBR的名字刺在自己身上。

快问快答

Q:从刚开始跑步的零起点,到慢慢能跑5公里、10公里,对于一个先前并无体育运动底子的人来说,尤其是对女生来说很困难,而且迅速提升跑步能力也不是简单的事情,你有什么秘诀么?
A:坚持。比如一开始你过不了1K,要咬牙坚持,你的第一个极限就能过了。慢慢过一个个极限,就得坚持,不能每次快不行的时侯就不跑了就停了,那样不能进步,每次觉得你快不行的时侯就再咬牙,再过了就好了。

Q:跑马拉松需要比较系统和科学的训练,那你现在跑步有没有去制订一些目标,并针对目标制订计划,再按照计划去训练?
A:我一直想把核心力量练好,我觉得核心好了,无论做什么都比较有底气。我的核心天生比较弱,所以目前的重点还是在练核心。除了跑步之外,我也用Nike Training Club的训练课程锻炼自己的这些能力。

Q:跑步最迷人、最吸引你的是什么?
A:以前我很享受一个人跑,跑步对我来说,很像在冥想。静坐冥想其实是很难的,而跑步,身体运动姿势一直类似,但又有很多微妙的变化,当跑过10K之后,身体基本上就保持在一种非常high的状态了,那个时侯身体很放松,会想明白很多事情。所以,我压力很大或者很累的时侯,我反而不会休息,会去跑步,跑上1个多小时之后,很多事情就想明白了。现在更大的享受则是跟朋友一起跑,等大家的水平到达了,可以一起去跑个10K、跑个半马,那感觉应该很棒。

Q:你跑步的时候喜欢听音乐么?有没有想过创作一首关于跑步的歌曲呢?
A:已经写了,但还没最后命名。我跑步已有3年了,跑步的时侯脑子里经常会出现一些旋律。而且我觉得跑步的时侯听音乐是很好的,会帮你把握跑步节奏,不至于让你忽快忽慢的。我跑马拉松的时侯,就会自己做一个音乐列表。

Q:你最尊敬的跑者是谁?
A:村上春树,他不是职业跑步选手,但他的那本关于跑步的书有影响我,影响了很多人,很多朋友说因为看了那本书才跑步的。

Q:你跑过的最美的跑步路线是哪里?
A:很多都很美。像美国纽约的中央公园,跑步气氛很好。还有洛杉矶市区的几个公园。日本的北海道,我冬天在那里跑过,北海道的酒店基本都有温泉,跑完可以直接跳进温泉。瑞士也很美。只要是自然环境很好的地方,我都很喜欢。

Q:请推荐你心目中北京最美的跑步路线。
A:后海那一片,有一些老城区,绕着景山公园,人少的时侯,跑步很棒。

Q:如今针对女性跑友的跑步装备越来越漂亮和时尚了,你跑了那么久,对跑步装备有些什么心得?
A:跑鞋一定要舒服,一定不能硬,如果鞋底硬人跑久了会很难受,而且一定要有支撑和保护。我一直穿Nike跑鞋,Lunar系列真的很舒服,既有支撑,也很轻质、柔软。我建议女生跑步一定要穿Sports Bra,因为既舒适还有支撑作用。 另外,冬季跑步的衣服则一定要保暖且轻薄的衣服 ,夜跑时最好穿反光材质的衣服,安全第一。